Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 115,98g | Hh: 196,33g.
Aamiainen: Золотой Колос Корзиночка со Взбитыми Сливками, Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Лента Багет Французский, Помидоры Черри, Макароны с Фаршем. Lounas: Банан, Лента Холодец по-Домашнему, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Хлебпром Хлеб Бородинский, Уха из налима. Päivällinen: Меридиан Горбуша Слабосолёная, Хлебпром Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Каждый День Чернослив Сушеный, Сахарный Песок, Сметана 20%, Творог 5%. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - glafiraira
|