|
Несколько дней в моем дневнике шли баталии,повышать или понижать каллории при 105.5 рск 2000.Интересно было всех читать.Низкая каллорийность была в моей жищни(до сих пор есть проблемы со здоровьем и лечение,дай бог не дойдет до операции)В общем всех почитала,да и повысила ккал до 2150.Решила что при 105 кг меня уже вряд ли что то испортит))))хуже не куда.И вот те здрасти,за три дня - 400гр на весах!!!!Впервые за эннное количество времени.Осознаю что не жир.Есть подозрение что организм видя мои торги между снижением и повышением ккал.Решил что-то сбросить))))Дабы я не стала опять морить его голодом.Видать жить хочет☝️ Посмотрим что будет дальше.А меня ждет плотный завтрак и персоналка в тренажорке💪💪💪Всем хорошего дня!!!
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 88,04g | Prot: 142,50g | Hh: 198,89g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Магнит Апельсин, Сметана, Огурец (с Кожурой), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Сушки, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Яблоко Зеленое, Сыр Российский, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Лаваш Тонкий. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ralph ну я бы не сказала пока что прям худею))))но хоть не плюс.Раньше ходила га аэробные тренировки,и каллорийность ниже была,вес плюсовался,задыхалась(у меня астма,принимаю гормоны) Решила пойти в тренажорку.Занимаюсь с тренером 2 раза в неделю,после иду еще на групповые,или растяжка,или пресс,сегодня 20минут на элепсе.Пока месяц занимаюсь.Записалась к эндокренологу,все же уже самой интересно.ну что бы исключить.
30 tammi 19 jäseneltä: Светлана727
|
Рада за тебя! Но не спеши,поднимай плавно,50 ккал в неделю,если вес встанет,подожди недельку другую,дай организму адаптироваться
30 tammi 19 jäseneltä: Yuliya_Tula
|
ylka да я не планировала больше поднимать пока
30 tammi 19 jäseneltä: Светлана727
|
_Ralpf_да,групповые получаються 1-3 раза в неделю,но нагрузку другую организму делаю,пилатес,баланс-стрейч,пресс,потому как мышцы другие работают,недели в спортзале,могу на танцы сходить,это для души.я вообще люблю спортзал,лет 10 хожу,быыают перерывы,обычно лето,это не мое время спорта)))))
30 tammi 19 jäseneltä: Светлана727
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана727
|