|
Доброе доброе утро ☀️ мчу к цели 🎯
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 100,03g | Hh: 199,03g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Сметанин Молоко 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Замороженная Вишня, Яйцо. Lounas: Котлеты из Индейки, Булгур (Вареный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Päivällinen: Киви, Простоквашино Творог 2%, Сметанин Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Изюм, Сметанин Молоко 1,5%, Пятерочка Апельсин, Мандарины, Eco Botanica Зефир. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|