Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2010
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 70,57g | Hh: 103,81g.
Aamiainen: almonds, 1% cottage cheese. Lounas: mayo, tomato, hotdog bun. Päivällinen: hot dog, mayo, hotdog roll. Välipalat/Muut: almonds, eas whey protein, 1% milk. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|