Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 110,44g | Prot: 82,36g | Hh: 240,46g.
Aamiainen: Eti Karam Bitter, Toz Biber, Domates Sosu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Tarçın, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Lor Peyniri, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Süzme Yoğurt. Lounas: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytin, Kuru İncir, Menemen, Avokado. Päivällinen: Uno Kıtıruno Tam Buğday, Kühne Kornişon Turşusu, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Pırasa Yemeği, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Ekspres Salep, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sütlü Köpüklü, Pirinç Pilavı. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
spora başladınız belli olmuş tebrikler 😊
30 tammi 19 jäseneltä: SevdaSolak13
|
SevdaSolak13😊kesinlikle tatlım,hemen etkisini gösteriyor,fazla hareket son günler fazla da acıktırıyor ama çözeceğim🤗😊👍
30 tammi 19 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|