Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 118,48g | Prot: 166,04g | Hh: 182,88g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Body & Fit Smart Protein Vanille, Oké Halfvolle Melk, Lidl Aardbeien Diepvries. Lounas: Alpro Soya Vanille, Cherrytomaten, Plus Kropsla Rucola, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie. Päivällinen: Body & Fit Whey Perfection Banana, Oké Magere Yoghurt, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Verse Worst, AH Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Babybel Babybel, Plus Chocolade Puur 72%, Plus Ongezouten Cashewnoten, Duyvis Pinda Mix, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, AH Serrano Ham, Body & Fit Protein Bites, Bodymass Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|