Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 113,78g | Hh: 233,92g.
Aamiainen: Seeberger Mandeln, Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren. Lounas: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Bio Lachsfilets, Aldi Bio Lachsfilets, Reis (Gekocht). Päivällinen: Olivenöl, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Mozzarella, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Milfina Milch 1,5% Fett. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Abs, Butt&Legs - 17 minuuttia, Power start - 12 minuuttia, Move it - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bluedanubebudapest
|