Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 75,59g | Hh: 281,19g.
Aamiainen: Zitronenkuchen, Normaler Kaffee, Grubon Kaffeeplus für Automaten, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Gekochtes Ei, Toastbrot Multicereales. Lounas: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Alnatura Quinoa Gepufft, DM Bio Chiasamen, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado. Välipalat/Muut: Campari Orange. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - chrisangy
|