Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 84,77g | Prot: 96,57g | Hh: 138,69g.
Aamiainen: Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком , Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Куриное Филе Вареное, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ламбер Сыр 50%. Lounas: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Изюм, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Сыр Маасдам, Макароны по Флотски, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Päivällinen: Банан, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Сердце Индейки. Välipalat/Muut: Valio Творог Мягкий 4,5%, Изюм, Курага. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|