|
정신차리자
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 98,03g | Hh: 198,41g.
Aamiainen: Quaker Oatmeal, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Lounas: 닭가슴살, 도토리묵, 귤, 사과 (껍질 제외), 강냉이, 계란후라이. Päivällinen: 양반 모닝밀 단팥죽, 닭가슴살, 삶은 당근, 미역초무침, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 꿀, 인스턴트 곡식가루, 서울우유 서울우유. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
런닝 - 30 minuuttia, Kiipeily - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|