|
🎊🎊🎊💪💪💪😊😊😊
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 73,87g | Hh: 163,07g.
Aamiainen: Himbeeren, Heidelbeeren, SPAR Mager Topfen, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Lounas: Beach Flower Ananas Stücke Natursüß, Parmesan (Gerieben), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Clever Passierte Tomaten, Rio Mare Tonno al Naturale, Zwiebeln, Olivenöl. Päivällinen: Kohlrabi, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Ja! Joghurt Mild 1% Fett, Avocado. Välipalat/Muut: Küfferle Schokoschirmchen. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Kahvakuula - 20 minuuttia, Pilates - 15 minuuttia, Stepperi - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|