|
#partiu terceiro dia de acadêmia!
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 91,23g | Prot: 75,16g | Hh: 13,35g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Ovo Frito, Coxão Mole, Cebolinha Verde, Azeitonas Verdes, Tomates, Rúcula, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Alface. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Bacon Fatiado, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - therplima
|