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👋😎😂 unglaublich, so langsam glaube ich dem Gentest... 😅
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83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3085 kcal
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Rasva: 45,62g | Prot: 320,01g | Hh: 340,33g.
Aamiainen: Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane. Lounas: Aldi Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Banane, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Casein Zero, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. lisää...
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2910 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 9,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wow, brauch ich auch, brauch ich auch :-)
30 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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30 tammi 19 jäseneltä: MoFu27
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😅 Naja, so ganz glücklich bin ich darüber nicht... Er besagt, dass ich eine Veranlagung für Ausdauersport habe, weshalb es eher schwierig ist Muskelmasse aufzubauen. Das war aber ein Ziel für dieses Jahr. Mittlerweile merke ich schon, dass es für mich sehr aufwendig wird. Muss ich wohl nochmal darüber nachdenken... 😉
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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Wir können gern tauschen. Ich bin mehr die Läuferin. Muskelmasse reicht mir eigentlich, Blusen brauche ich gar nicht kaufen, da sie immer am Rücken spannen :-D
30 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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... 🤔 Am Rücken spannen... Das hätte ich nicht vermutet...
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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Baue relativ schnell am Rücken Muskulatur auf. Und immer wenn ich Schuhe zubinde etc. spannen Blusen am Rücken :-D
30 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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... das sieht aber gut aus, so ein muskulöser Rücken!👍🏻
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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... ich kenne noch die Zeit in denen mir die Luft ausging, als ich mir die Schuhe binden wollte!😅
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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Naja, als Frau möchte ich nicht unbedingt ein breites Kreuz :-D. Lieber noch bissl an den Armen arbeiten. Beine bin ich eigentlich auch zufrieden. Zum Glück steht heute Oberkörper auf dem Plan. Yeaaaaaaaaaaaaah
30 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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Was war das denn für ein Test? und was hat ee gekostet?
30 tammi 19 jäseneltä: Viele(s)Anders.
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Anhand bestimmter Gene wurde festgestellt für welchen Sport ich, bedingt durch meine Gene am besten geeignet bin, wie ich dementsprechend trainieren, pausieren und mich ernähren sollte. Kostete 220,- Euro.
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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Das ist ja toll!!! Und du bist zufrieden ja?
30 tammi 19 jäseneltä: Viele(s)Anders.
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30 tammi 19 jäseneltä: Nickidiezweite
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30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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30 tammi 19 jäseneltä: Nickidiezweite
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@Anders - meine Gefühle, Gedanken und Erwartungen dazu sind durchwachsen. Zum einen weil es nicht gerade in mein Konzept passt, zum anderen mir aber dabei hilft, die Richtung zu korrigieren. Ich vermute, dass sich so möglicherweise eine Enttäuschung vermeiden kann. Aber ich bin grundsätzlich flexibel und werde meine Ziele überdenken. Wobei ich bisher schon recht viel Energie in mein Vorhaben investiert habe. Du siehst, ich bin noch im inneren Konflikt... 😉😅
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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30 tammi 19 jäseneltä: Büffetsau
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30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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Wo kann man diesen gentest machen?
30 tammi 19 jäseneltä: francobango
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... Ich habe ihn bei Muhdo gemacht. Die schicken dir das Set mit Anleitung nach Hause. Nach Rücksendung von dir, kommt nach ca sechs Wochen das Ergebnis, welches du dir über ein individuelles dashboard abrufen kannst. Gerade habe ich gesehen, dass sich der Preis geändert hat, jetzt verlangen sie noch 170,- Euro.
30 tammi 19 jäseneltä: Andreas Kunz
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Painohistoria - Andreas Kunz
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