Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 156,64g | Hh: 91,56g.
Aamiainen: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Abobora Cabotian Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lounas: Piracanjuba Leite Desnatado, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana, Main Force Beijinho Penut Butter, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Amafil Massa para Tapioca, Fugini Molho Fit Pizza, Canto de Minas Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo, Queijo Mozzarella. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|