Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 89,47g | Prot: 78,58g | Hh: 37,69g.
Aamiainen: Fried Egg, Mission Avocado, Coffee. Lounas: Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Koegel's Ring Bologna, Member's Mark Mesquite Grilled Chicken Fillets, Member's Mark Jalapeno & Garlic Stuffed Greek Olives. Välipalat/Muut: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Baby Spinach. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|