Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 136,25g | Prot: 94,78g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Solgar Omega-3 "950", Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lounas: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Fresh Cafe Салат из Спаржи, Сельдерея и Огурцов, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Жареная Рыба (в Панировке). Päivällinen: Мёд, SPAR Brie, Салат Мимоза, Пятерочка Хлебушек Черный Русский. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|