Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 79,17g | Hh: 150,50g.
Aamiainen: Овсяные Оладьи II, Ясо Тофу Весенние Травы, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Bionova Мюсли Ореховые, Банан, Green Milk Растительный Напиток «Соя+Ваниль», Биопак Семена Чиа. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Päivällinen: Хлебница Хлеб Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Ашан Яблоко Лиголь, Благода Творог с Шоколадом и Кокосом. lisää...
|
|
473 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Imurointi - 35 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EsherBlansh
|