Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 66,06g | Hh: 102,31g.
Aamiainen: Great Value Original Bratwurst, Gala Apples. Lounas: Russet Potatoes (Flesh and Skin), JFC kappo dashi. Päivällinen: Best Foods Real Mayonnaise, Enchilada (Fillings only), Chocolate Peanut Butter Cream Cheese Bites. Välipalat/Muut: Gala Apples, Grape Tomatoes, Great Value Peppermint Starlight Mints, Powerade Zero Orange, Water, Publix Red Bell Pepper, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). lisää...
|
|
4071 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|