Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 91,00g | Hh: 133,57g.
Aamiainen: Cuka (Sari Apel), Madu. Lounas: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Buah Naga. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Patin, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: WRP WRP Everyday 110. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cerahcumirah
|