Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2012
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 50,96g | Hh: 159,77g.
Aamiainen: tea with milk, porridge, banana. Lounas: carrots, coffee and milk, Weightwatchers mediterranean vegetable soup. Päivällinen: tea with milk, natural bio yogurt, petis pois with leeks & pancetta, Minced lamb & champ mash. Välipalat/Muut: pear, prunes, coffee and milk. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Richards
|