Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 70,76g | Hh: 123,63g.
Aamiainen: Царицыно Колбаса Полукопченая, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Батон, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. Lounas: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриная Грудка Вареная, Суп Куриный с Рисом, Салат из Тунца с Яйцом. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Апельсин. Välipalat/Muut: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisaolesa
|