Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 62,53g | Hh: 214,48g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Hochland Крем-Сыр с Травами, Хлеб Черный, Кофе. Lounas: Roshen Зефир, Кофе, Лечо, Котлета Рыбная, Суп Грибной. Päivällinen: Шампиньоны Гриль, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Словяночка Кефир 1%, Киви, Апельсин, Roshen Зефир, Киви, Roshen Зефир, Овсяное Печенье, Огурец (с Кожурой), Добров Паштет Венский, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|