Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 99,30g | Prot: 81,13g | Hh: 254,51g.
Aamiainen: Kerrygold Cheddar Gerieben, Zucchini, Extra Natives Olivenöl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Real Bio Vollkornspaghetti. Lounas: American Blaubeer Muffins. Päivällinen: REWE Reibekäse, Ketchup, BioBio Bergkäse (20g), NOA Gemüse Scheiben Paprika-Tomate, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Nestle Cini Minis Crazy Crush, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|