Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 123,85g | Hh: 142,00g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Круассан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе. Lounas: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Изюм, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Меридиан Снежный Краб. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|