Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
147,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 74,35g | Prot: 121,61g | Hh: 172,15g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Lounas: Кофе с Сахаром, Минтай Жареный, Картофельное Пюре, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Epica Йогурт Ананас, Приготовленная Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Ананас, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
8459 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 tuntia, Sauna - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|