Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 129,35g | Prot: 92,28g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Solgar Omega-3 "950", Пятерочка Хлебушек Черный Русский. Lounas: Mixbar Арахис Жареный Соленый, Хлеб Черный, Fresh Cafe Оливье с Курицей, Fresh Cafe Лазанья Мясная с Грибами. Päivällinen: Помело, Fresh Cafe Салат Шопский , Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное . lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|