Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 130,72g | Hh: 137,59g.
Aamiainen: Геркулес Каша Овсяная, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные с Морской Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мастер Дак Корица Молотая, Яичный Белок. Lounas: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Куриная Грудка Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Мистраль Греча Ядрица. Välipalat/Muut: Княгинино Кефир Обезжиренный, Активиа Термостатная Высокобелковая Ванильная. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|