|
пока не верится, естественно, но вдруг сливается вода....
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 111,88g | Hh: 129,27g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Перекресток Чиабатта, Яйцо, Boniposi Зефир Бело-Розовый, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий». Lounas: Barilla Макароны, Kotanyi Приправа Томаты & Оливки, Oltermanni Сыр 17%, Оливковое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Мираторг Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Швейцарский Сыр, Сыр Горгонзола, Кофе, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Яблочная, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|