Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2012
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 90,27g | Prot: 111,14g | Hh: 266,49g.
Aamiainen: Espresso, Pfirsich 0,2%, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizen Toasties. Lounas: Schwarze Johannisbeere, Lebkuchen Allerlei, Ciabatta, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Päivällinen: Paprika Lyoner, Weißbrot, Peitschen. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|