Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 102,83g | Hh: 63,55g.
Aamiainen: Эколь Баранина Халяль, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Овощи Гриль, Котлета Говяжья, Vici Креветки Очищенные, Креветки (Вареные или на Пару), Шурпа. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|