Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 86,90g | Hh: 76,93g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Kaffee, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch. Lounas: Edeka Heidelbeeren, Himbeeren, Fitline Restorate, Fitline Basic, Fitline Activize, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Lidl Mango. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|