Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 94,30g | Hh: 193,84g.
Aamiainen: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Fragole e Fragoline di Bosco, Lamponi, Molino Rossetto Farina di Riso, Novi Cioccolato Fondente 99%, Mirtilli, Hygeia Farina di Canapa Biologica, Più Bene Farina di Piselli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lounas: Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Ecor Farina di Sorgo Integrale, Love Hummus Hummus di Ceci Classico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Melinda Mela, Ecor Farina di Segale Integrale, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Salsa di Soia (Shoyu), Radicchio Rosso, Findus Bieta a Coste, Ecor Mini Burger Carote Peperoni Curcuma. Välipalat/Muut: Ecor Misto di Semi Frutta Essiccata Biologica, Primia Carote Crude, Gentilini Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilda.sara
|