Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2012
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 94,28g | Hh: 209,22g.
Aamiainen: Senf Mittelscharf, Geflügel-Fleischwurst, Paprika Peperoni, Harzer Käse, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Bauernbrot, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken. Lounas: Coca-Cola Zero, Nachos mit Käse. Päivällinen: Suppengemüse, Braten Soße Extra, Soßenbinder Hell, Klare Gemüsebrühe, Schweinebraten, Röstzwiebel Knödel. Välipalat/Muut: Waffel. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|