Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 74,93g | Hh: 230,09g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фунчоза. Päivällinen: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой с Черникой и 5 Злаками, Хлебцы, Творожники, Овсяное Печенье Домашнее, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|