Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 105,85g | Hh: 182,48g.
Aamiainen: Банан, Fazer Хлебцы Шведские Бурже, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Чай, Изюм, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Курица Вареная, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Изюм, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами, Домик в деревне Молоко 2,5%, Valio Творог Мягкий 4,5%, Nespresso Кофе, Изюм. lisää...
|
|
1467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|