Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 38,51g | Hh: 67,40g.
Aamiainen: Latte Kahve. Lounas: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Patlıcan Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Komagene Çiğ Köfte. Välipalat/Muut: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
01 helmi 19 jäseneltä: hayallerin kadar ye
|
Bence günden güne kendimi eritiyorum 😀 Koşuların, yürüyüşlerin ve düzgün beslenmenin faydaları.
01 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
01 helmi 19 jäseneltä: hayallerin kadar ye
|
Teşekkür ederim. Hedef belli . Azimde, çabada var. Elimden kaçamaz.
01 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __Koray__
|