|
Für heute gefällt mir das richtig gut. Für die Zukunft darf das noch viel weniger werden.
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 94,00g | Hh: 156,50g.
Aamiainen: Alnatura Reisflocken, Dennree Hirse Flocken, DM Bio Apfelmark, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Kaffee, Olivenöl, DM Bio Mandel Drink, Banane, Heidelbeeren, Landjunker Putenbrustfilet. Lounas: Karotten, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Putenbrustfilet, Kohlrabi, Olivenöl. Päivällinen: MinusL Frischkäse, Hafer-Quark-Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Lindt Schokolade 90%, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, du bist doch echt ganz gut unterwegs. Die Richtung stimmt, nun ist nur Geduld und Bisskraft gefragt! Das schaffst du, bleib weiter so schön dran. LG
01 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Damit geht es sich doch ein Stück leichter ins Wochenende! Weiter so!
01 helmi 19 jäseneltä: Caivallon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|