Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 137,95g | Hh: 162,35g.
Aamiainen: Sportnahrung Whey pro+ Vanille, Frisch Gepresster Orangensaft, Blaubeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Arla Skyr, Banane. Lounas: Philadelphia Mousse Kräuter der Provence, Cocktailtomaten, REWE Eiweißbrot, Rucola. Päivällinen: Rapsöl, Knorr Kräuterlinge, Weiße Champignons (Gebraten), Milsa Skyr Natur, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Cappuccino, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathi_606
|