Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2012
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 35,38g | Prot: 34,58g | Hh: 190,96g.
Aamiainen: Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: Mashed Potato, Town House Flatbread Crisps Italian Herb, Cinnamon Raisin Swirl Peanut Butter, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. Päivällinen: Bite Size Gold Tortilla Chips, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-jack Cheese, Lucky Charms Cereal Singles To Go. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|