Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2012
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 24,00g | Prot: 77,40g | Hh: 226,32g.
Aamiainen: Coconut water zico, Slim fast high protein shake. Lounas: slim fast high protein shake, asian pear. Päivällinen: Figs, Honey crisp apple, Roasted Brussel Sprouts, Trader Joe's grilled chicken strips, Stew Leonard's Healthy Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Slim fast snack bar, Light & Fit Greek - Vanilla, Roasted Root Vegetable Medley, starbucks caffe misto, Seasonal fruit salad. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|