Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 108,11g | Hh: 45,08g.
Aamiainen: Ja! Kochschinken, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Lidl Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Päivällinen: Greenland Blattspinat, REWE Beste Wahl Rosenkohl, Spiegelei. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Askim2017
|