Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 102,61g | Prot: 87,99g | Hh: 236,43g.
Aamiainen: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Яйцо, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Сливочное Масло, Перекресток Багет Пшеничный. Lounas: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Сироп, Кофе с Молоком, Капучино, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка). Päivällinen: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, Дымов Охотничьи Колбаски, Oltermanni Сыр 17%, Сливочное Масло, Перекресток Чиабатта. Välipalat/Muut: Boniposi Зефир Бело-Розовый. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|