Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 73,10g | Hh: 139,74g.
Aamiainen: S Budget Haselnuss Creme, Beavita Vital, Bio Bergbauern Vollmilch, Backpulver, Haferflocken, Ei. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Kotanyi Steinpilze Getrocknet, Clever Sauerrahm, Couscous (Gekocht), Gemüse Bouillon, Schlagobers, Leitungswasser, Porree. Päivällinen: Olivenöl, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißes Mehl, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Clever Sauerrahm, Dill, Iglo Fisolen, Alpenhof Rindschnitzel. Välipalat/Muut: Ja! Pflaumen Getrocknet, Küfferle Schokoschirmchen. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Pyykin - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|