Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2012
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 83,49g | Hh: 123,13g.
Aamiainen: Milch 1,5%, 0,1 % Drink. Lounas: High Protein Peanut Caramell, Tomatencremesuppe, Weizenbrötchen, Milch 1,5%. Päivällinen: Honig, Quarkcreme mit Magermilchjoghurt, Salatcup Caesar. lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|