|
Jetzt wird es hoffe ich hungergefühl ist immer noch nicht da bzw immer heist ich könnte immer essen aber ich halte die zeiten ca ein alle 4std
Ok
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 104,27g | Hh: 312,88g.
Aamiainen: Espresso, Orangensaft, Frühstücksmüsli, Pfirsich 0,2%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißbrot. Lounas: Eiscreme-Sandwich, Gedrehte Bandnudeln, Tomatenmark, Merlot, Olivenöl, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Päivällinen: Bandnudeln, Sauce Bolognese. Välipalat/Muut: Studentenfutter. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|