Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 150,57g | Hh: 124,88g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Tempe. Lounas: Yakult Yakult, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pentol, Tahu Kukus. Päivällinen: Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|