Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 122,20g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Куриный Суп, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Формула 3 Белок. Lounas: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Цикорий с Молоком, Салат с Морепродуктами, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Формула 3 Белок. Välipalat/Muut: Ашан Рулет из Лаваша с Курицей и Сыром, Молочный Завод Преображенский Сырок Творожный Глазированный с Ванилином. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|