Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 37,44g | Hh: 93,31g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Суп с Клецками. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Пшенично-Ржаной Заварной в Упаковке. Välipalat/Muut: Компас Здоровья Льняная Мука, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Тыквенный Кекс, Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|