Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 57,27g | Hh: 166,79g.
Aamiainen: Чай, Апельсин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Националь Кокосовая Стружка, Вкуснотеево Кефир 1%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо (Целое). Lounas: Котлеты из Индейки, Булгур (Вареный), Соль, Черный Перец, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Тёма Сок Мультифрукт , Котлеты из Индейки, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Замороженные Ягоды, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|