Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2019
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 288,95g | Hh: 279,90g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Penny Markt Rundkorn Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Dr. Oetker Philadelphia-Torte, Mischgemüse, Roggenbrötchen, Hühnchen Curry. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Bubi Quark, Griechischer Salat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|